静寂の中で心を落ち着かせ、モヤモヤを整理したい時に。 【このジャーナルの特徴】 直感で選ぶ「Ease Level」： 今の心の空模様（快晴・曇り・雨・嵐）を直感で選ぶことからスタート 。 自由な広場「Brain dump」： 誤字脱字、なぐり書き、何でもOK 。頭の中を「お掃除」して空き容量を増やしましょう 。 セルフケア・チェック： 「深呼吸した」「自分を褒めた」など、小さな自分への労いを確認します 。 「何も書けなかった日は、大きな丸（はなまる）を書いてください」 。 このジャーナルを開いた、その一歩だけであなたは十分に頑張っています 。 【商品内容】 形式：PDFデータ（iPad等のノートアプリ用） 内容：全30日分のジャーナリング・テンプレート ＋ 使い方ガイドページ 。カラー：Misty Purple（ミスティ・パープル） このジャーナルがなぜ必要なのか、 その本質的な価値を3つのポイントに凝縮しました。 1. 「完璧」を脱ぎ捨てて、心を軽くするため 　　　日々のタスクや「こうあるべき」という完璧主義から離れ、 　　誤字脱字や支離滅裂な本音をそのまま吐き出せる場所が必要です。 　　　書くことで心をお掃除し、脳の空き容量を増やすことができます。 2. 置き去りにした「本当の気持ち」を救うため 　　　スケジュール帳には書けない、 　　　言葉にならないモヤモヤや感情をそっと置いておく 　　「心の避難所」となります 。 　　　今の気分を直感で選ぶことで、 　　　自分自身を客観的に見つめ直す時間が持てます。 3. 「何もしなかった日」の自分も肯定するため 　　　何も書けなかった日でも、ジャーナルを開いたこと自体を 　　「十分に頑張っている」と認め、 　　　大きな「はなまる」を書いて自分を労わることができます。 　　　自分を褒め、深呼吸をして一日を終えるリズムを作ります 。